夏日炎炎，街边的水果摊上琳琅满目，荔枝晶莹剔透，西瓜汁水饱满；便利店的冷柜里，各式冰饮和雪糕则成为解暑的“标配”。然而，对于糖尿病患者来说，这份夏日的“甜蜜诱惑”可能会变成健康的“隐形陷阱”。一口冰奶茶、半块西瓜，血糖可能瞬间“飙升”。那么，如何在享受夏日美食的同时，守住血糖的“安全线”？这是糖尿病患者在夏季最关心的问题。

浙江大学医学院附属第一医院内分泌科副主任医师冯烨指出，夏季控糖并不意味着要与所有美味“绝缘”，关键在于掌握科学的方法。此外，除了饮食，高温环境、运动习惯、药物保存等因素也会间接影响血糖波动。因此，糖尿病患者在安稳度夏时，不仅要注意饮食，还需兼顾生活的方方面面，及时识别危险信号，以便在享受夏日的同时守护好自身健康。

在夏季，烧烤、水果和高糖饮料频频出现在人们的餐桌上，这让许多糖尿病患者不自觉地陷入血糖失控的“旋涡”。冯烨医师的门诊中，曾接待过一位50岁的糖尿病患者吴先生，他因恶心呕吐和身体乏力而就医，经过检查发现其血糖值竟然超过了20mmol/L，同时伴有酮症酸中毒。这位患者因为入夏后饮食不当，频繁消费高糖饮品和油脂丰富的烧烤，最终导致病情加重。

冯烨解释，夏季气温高，人体代谢加快，理论上更利于血糖控制，但由于许多人在夏季易摄入过量的糖分和油脂，再加上高温导致的脱水，使得血糖波动加剧。血糖的“大幅波动”会严重影响身体健康，甚至增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险，尤其是老年患者更需警惕低血糖的潜在危险。

夏季控糖攻略

尽管夏季是血糖控制的“多事之秋”，但控糖并非无计可施。根据冯烨的建议，糖尿病患者可以通过以下方式来稳住血糖：

1. 选对食物，控制摄入量

夏季水果优先选择草莓、樱桃、李子等低糖品种，每次不超过100克，放在两餐之间食用；西瓜可适量，但切忌贪多。解渴的首选应为白开水、淡茶水或不加糖的柠檬水，避免冰可乐和含糖饮料。

2. 定时补水

高温天气每天应至少饮用1500-2000毫升水，外出时根据出汗情况适当增加。尤其是老年人，需注意定时饮水，避免身体脱水影响血糖控制。

3. 适度锻炼，选对时间

在清晨或傍晚气温较低时进行30分钟的运动，运动前后测量血糖，以避免过高或过低的情况。同时，携带糖果和果汁以防运动中低血糖的发生。

4. 妥善保存药物并遵医嘱调整

胰岛素等注射类药物应放在阴凉处，外出时用保温袋携带，避免高温导致药物失效。此外，要定期监测血糖，并在医生指导下调整药量，不要随意减药或停药。

通过以上方法，糖尿病患者能够在炎热的夏季中有效控制血糖，维护身体健康。在这个过程中，*918博天堂*致力于为广大糖尿病患者提供科学的健康指导和支持，帮助他们度过一个美味又健康的夏天。